Wie man sich bettet, so schläft man. Und für unser Wohlbefinden kann ein erholsamer Schlaf gar nicht hoch genug bewertet werden. Im Schlaf verarbeiten wir Erlebnisse des Tages, unsere Muskeln entspannen sich und in unserem Körper finden wichtige regenerative Prozesse statt. Nur dank einer gut durchgeschlafenen Nacht sind wir am nächsten Tag wieder mit voller Aufmerksamkeit und Konzentration bei der Sache.
Für einen gesunden Schlaf sind hilfreiche Gewohnheiten, wie zwei Stunden vor dem Zubettgehen nichts mehr zu essen, ausreichend zu lüften und den Raum nicht zu warm aufzuheizen, ebenso wichtig wie die Wahl der passenden Matratze.
Die Wahl der „richtigen“ Matratze richtet sich hierbei ganz nach den persönlichen Bedürfnissen und Wünschen. Entsprechend groß ist auch die Auswahl an Matratzen. Sie unterscheiden sich hauptsächlich im Härtegrad und im verwendeten Material. Ersteres richtet sich allein nach dem individuellen Empfinden, wobei Matratzen mit hohem Härtegrad eine längere Lebensdauer aufweisen.
Hinsichtlich des Materials stehen Federkernmatratzen, Latexmatratzen, Kaltschaumstoffmatratzen, Luftkernmatratzen und viele weitere Arten und Mischformen zur Auswahl. Jede hat ihre Vor- und Nachteile. Erstere sind langlebig, weisen einen sehr guten Feuchtigkeitstransport auf und sind zudem relativ preiswert. Insbesondere Taschenfederkernmatratzen sind dank optimierter Bauweise mit unterschiedlichen Komfortzonen erhältlich.
Anders als Federkernmatratzen zeichnen sich Latexmatratzen durch ihre hohe Elastizität und ihrer sehr guten Wärmeisolierung aus. Auch sie werden mit unterschiedlichen Komfortzonen produziert, sind allerdings deutlich schwerer als zum Beispiel Kaltschaummatratzen. Letztere weisen ebenfalls eine langlebige Elastizität auf und sind darüber hinaus sehr preisgünstig und ideal für Allergiker.
Beim Kauf einer Matratze sollte man sich unbedingt viel Zeit nehmen und auf verschiedenen Matratzentypen zur Probe liegen. So lernt man seine eigenen Vorlieben besser kennen und weiß am Ende, auf welcher Matratze man sich wohler fühlt.
Um dann auch möglichst lange Freude an der neuerworbenen Matratze zu haben, empfiehlt es sich, die Matratze regelmäßig zu wenden, um eine gleichmäßige Abnutzung zu gewährleisten. Durch kurzes Lüften nach dem Aufstehen kann zudem die in der Nacht durch Schwitzen angesammelte Feuchtigkeit von der Matratze leichter nach außen abgegeben werden.
